po prostu

Na spokojnie jak bedziesz dazyl do celu wbrew wszystkim I wszystkiwmu to go osiagnies!!! Podstawa diets! Ja tez wegli mam min. 3g na kg a ile wazysz??mode po prostu jakies bledy zywieniowe robisz laczysz cos z czym lub jesz rzeczy ktore zatrzymuja wode. Ja np strasznie reaguje na nabial...od razy zaciagam jakos dziwny luj podskorny...a np. Karol [...]

Białka ok 2,5 gr. Źle mnie Olo zrozumiałeś :-) Ja się nie żalę, że mnie zalewa, trzymam wodę itd :-) Ja po prostu napisałem jak się czuję na poszczególnych makroskładnikach i diecie. Już mam sporo doświadczenie więc wiem co, ile i czego. Obecnie mam białek 2,5g tłuszczy 1 a reszta węgli. Wcale nie oszczędzam. Ostro pakuję, biegam, pracuję [...]

mlodykks mysle ze ma np. sprinetrze porawiali swoje wyniki o 30 % po kreatynie moze po prostu sprzyja jej rozojwi tak jak masy ;] Po przez doping - tak , po przez kreatyne watpie ;) Pozdrawiam

to nie o to chodzi czy się boisz,chodzi po prostu jak zareagujesz na cykl.Łatwiej zejść z krótkich estrów niż z długich,poza tym pierwszy kontakt z testo ładnie cię porobi.Nie ma sensu ładować w siebie teraz nandro,zostaw sobie większe pole manewru na przyszłość.

[...] dla początkujących i daj do sprawdzenia swój, jak to załatwisz zapraszam do supli, a doping przez najmniej 3 lata omijaj szerokim łukiem bo jest to w Twoim przypadku po prostu pomyłka. Nie rośnie się od samego saa, a właściwego odżywiania, dostarczania odpowiednich bodźców dla organizmu w postaci treningu oraz właściwej długości [...]

[...] jednak, żebym się lepiej rozciągał wcale. Ot takie odbębnienie bezsensownego ćwiczenia, jak motylek i inne głupoty... :-) Bo sie nie umiesz rozciagac. ;-) A moze jestes po prostu rozciagniety przyzwoicie? Nastepnym razem sproboj tak: Te zgieta noge (co stopa dotyka wew. udo), przeloz na udo (nogi wyprostowanej). Tak by kostka (zgietej) dotykala [...]

Jeśli dobrze zrozumiałem Twoją sugestię Kuro, to wtedy zakładam sobie dźwignię na kolano i to i tak lipa %-) Generalnie to po prostu takie osobiste wyznanie %-) Stawiałbym na to, żem przyzwoicie rozciągnięty. Mam swój zestaw, którym się dociągam samemu i jest ok dla mnie. Reszta to przeszkadzajki :-)

nie chce być niegrzeczny,dlatego po prostu napiszę ze większej głupoty nie słyszałem z tydzień chyba

[...] posiłkach wydaje mi się to bardzo dużo. Nie wiem czy zjem tyle. Ewentualnie bym zjadl gdybym mógł dozucić bardziej kaloryczne rzeczy. Np. pieczywo pszenne, ziemniaki. Po prostu objetosc ryzu jest spora a kcal nie jest tak duzo jak przy zjedzeniu czegos bardziej przetwozonego. Czyli w DNT 2500kcal i uciąć wegle. W sensie B: 2g kmc T: 1g lub [...]

Miałem coś takiego. U mnie to był jakiś grzybek. Po prostu prawdopodobnie na basenie złapałem. Są specjalne płyny do smarowania tego. Zniknęło, choć płyn był sam w sobie diabelski Siarką jechałem na kilometr

Nie poświęcam nogom (czekam na naganę :) )osobnego dnia na trening na siłowni po prostu do biegu dołączam kilka serii przysiadów, wykroków i wspięć na palce. Natomiast zaznaczam tutaj że nie występuje u mnie dysproporcja pomiędzy dolną i górną częścią ciała i uważam ( może błędnie ), iż na tą chwilę jest to wystarczający dla mnie trening jeżeli [...]

miałem na myśli to żeby po prostu wszystko nie zeszło

Ale teraz pytanie, masz 100% pewnsoci ze to przez kox? czy to po prostu zbieg okoliczności ze są wyniki ujowe a dodatkowo leci bombka, bo chyba nie trzeba pisać że ludzie bez koxow, narko, alko na w miare zdrowej diecie mogą mieć identyczne akcje z organizmem a nawet gorsze w cholere

[...] po których ludzie się rozmyli i nie uzyskałem odpowiedzi co u nich słychać, czy ćwiczą etc. Aktualnie mam jedynie jednego męta w lewym oku który pojawia się raz na jakiś czas, wydrukowałem sobie test Test Amslera którym badam się co jakiś czas aby po prostu weryfikować stan siatkówki. Pozdrawiam Zmieniony przez - FEM w dniu 2022-06-29 16:38:54

[...] poza tym ulozyl diete, ale daje 100% ze nie bedzie w pelni usatysfakcjonowany jesli poprzestanie na samym rowerze.i nie wmawiaj mi ze jestem nastawiony tylko na silownie.po prostu dla mnie to logiczne ze silownia jest miejscem do budowania sylwetki a wlasnie o tym wszysycy rozmawiamy tutaj.szkoda ze nie wszysycy tak sadza.zycze szczescia w [...]

[...] wtrace. Napisalem ze mam kontuzje, wiec u mnie nie wchodzi silowanie w ogole w gre!!!! zadne obiazenia tez nie!!! i nie pisalem nigdzie ze chce robic jakas mase!!!!! ja chce po prostu zwiekszyc sobie muskulature rak, miec wiecej sily, a tutaj ludzie wczesniej pisali ze im to pomagalo iwec poprosilem tylko o pomoc w ulozeniu jak mam to robic..

Chcę po prostu dobrze wyglądać. Nie zależy mi na sile, wielkich mięśniach, czy Bóg wie co jeszcze. Chodzi o to, żeby mój brzuch i klata wyglądały jak należy, bo póki co, nie jestem z nich zadowolony. Nie mam czasu na siłownię, planuję chodzić raz w tygodniu na kilka godzin na basen. Tutaj pytanie do Was: jakie ćwiczenia, i jak wiele, mam robić [...]

[...] owijał w bawełne. jestem szczupły...ale chcialbym poprawic troche swój wizerunek...czy Waszym zdaniem pompki moga coś dać jeśli chodzi mi głownie o wyrzeźbienie klatki piersiowej? nie chodzi mi o siłe lub cos w tym stylu...po prostu podoba mi sie jak widac ze chlopak ma wyrzezbiona klatke...prosze o szybka odpowiedz. z góry dziekuje... pozdro;)

witam mam takie pytanie czy jak normalnie ćwiczę na siłce mogę robić dodatkowo pompki np.co drugi dzień?? wiem ze temat jest stary ale nie moglem znalejśc tego co chciałem będę bardzo wdzięczny za podpowiedzi chodzi oto ze klatka nie chce mi sie rozwijać po prostu słaba jest ale chciałem pompki bo koledzy mi mówili ze są eleganckie

[...] to zacznę najpierw od tych czterech podstawowych ćwiczeń. Mam jeszcze pytanie odnośnie ciężaru. W artykule jest napisane, że może być on stały - okej, ale jak mogę określić ten ciężar nigdy nie trenując ciężarami? Czytałem, że po prostu wystarczy dobrać sobie taki ciężar, aby w zapasie zostały jeszcze ze 2 bądź 3 powtórzenia. To dobry pomysł?